« Je soigne ma timidité sur le Net »

Le psychothérapeute Bernard Sananès propose un nouvel outil : http://www.vaincre-ma-timidite.com

Bernard Sananès, psychologue, a conçu un « parcours » sur Internet afin d’aider à vaincre sa timidité. (photo Ch. R.)

Comment vaincre sa timidité ? Ou plutôt ce que l’on appelle la timidité : le manque de confiance en soi, la perte d’estime de soi…

Bernard Sananès, psychologue, formateur, est le créateur de la méthode Clere (Conscience, liberté, expressivité, réciprocité, exactitude), un instrument de régulation du stress relationnel.

Il a aussi créé, plus récemment, « Coachazard », un jeu de développement personnel. Un concept permettant de jouer seul ou en groupe, afin de provoquer la discussion pour amener à une meilleure connaissance de soi et à la rencontre avec les autres. Et il vient de lancer un nouvel outil sur Internet : vaincre-ma-timidite.com (1). Il est aussi l’auteur de plusieurs ouvrages qui font autorité dans le domaine des relations humaines.

• Travailler sur les blocages

De quoi s’agit-il ? « J’ai bâti neuf parcours qui permettent à tout un chacun d’y voir plus clair dans ce qui le bloque, explique le professionnel. Dans un premier temps, la personne va se découvrir, évaluer ses points faibles, les domaines à investir, prendre conscience de ce qu’il est. Au fur et à mesure et au fil des étapes, elle pourra travailler sur les leviers de blocage et les vaincre. »

La timidité ? Ce n’est pas uniquement le fait de rougir, de ne pas oser s’adresser aux autres : « C’est un manque de confiance en soi, dit Bernard Sananès. Un manque qui provoque un repli sur soi, de l’anxiété et donc un sentiment d’échec. »

On l’aura compris, les parcours proposés par Bernard Sananès vont permettre au « timide » de mieux comprendre ses émotions, cerner le processus psychologique qui fait que l’on est comme ça, mieux appréhender les solutions.

• Pourquoi Internet ?

Si cette méthode pour vaincre sa timidité sort « toute chaude » sur Internet, Bernard Sananès développe déjà avec humour, dans une vidéo publiée sur le site ce qu’est la timidité. Affublé d’un nez rouge de clown… qu’il perd en direct à un moment donné, il fait la démonstration que nous sommes tous d’anciens timides qui sont, plus ou moins, parvenus à se soigner. Il démontre aussi, dans cette vidéo que l’on peut oublier de vivre dans la crainte du jugement d’autrui et dans la peur du ridicule. L’expérience montre, à l’évidence… qu’il ne tue pas !

• Pourquoi des exercices sur le Net ?

« La raison en est simple, explique Bernard Sananès. Bien souvent, le timide ou la personne en perte de confiance répugne à se mêler à un groupe, se montrer à l’extérieur. Il a peur d’être regardé. Alors que chez soi, bien installé devant son écran, la personne est débarrassée de son anxiété, peut à loisir se consacrer au parcours que je propose. »

Un espace de libre expression sera offert aux personnes s’inscrivant sur le site : « Ils pourront écrire, dire ce qui va, ce qui ne va pas. Mettre une photo d’eux-mêmes s’ils le désirent, échanger avec d’autres personnes vivant les mêmes situations par le biais d’un forum, dit le thérapeute. Et bien sûr me joindre directement par des messages, face à face confidentiel, poser des questions. »

Inscrivez-vous pour vous faire une idée du premier parcours ! Il est gratuit !  http://www.vaincre-ma-timidite.com
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